KETTLEBELL EDZÉS

Minden szerdán 17:00-17:50

A kettlebell egy hatékony edzésmódszer, amivel rövid idő alatt kitűnő formába hozhatod magad. Teljes testet átmozgató intenzív gyakorlatokból áll, amelyek nagyfokú koncentrációt igényelnek. A kettlebell edzés eredménye hamar láthatóvá válik, zsírégetésre és izomtömeg növelésre egyaránt alkalmas. Jó társasággal még élvezetesebb az edzés, - szeretettel várlak az óráimon! Előzetes bejelentkezés szükséges (létszám: maximum 10 fő). Információ: Tarr Tünde; tarr.tunde1984@gmail.com; 06 20 394 1139

KOMPLEX - ISKOLA ELŐKÉSZÍTŐ FOGLALKOZÁS, A FORTOCSKA FEJLESZTŐ PROGRAM KERETÉBEN

Keddi napokon 16:40-17:40; Szerda, csütörtök, pénteki napokon 15:00–16:00

Az iskolai tanuláshoz szükséges képességek, készségek megerősítése, fejlesztése játékos feladatokkal, idegrendszer érését elősegítő mozgásterápiával. Belépő: az aktuális díjakról érdeklődés a foglalkozásvezetőnél Előzetes bejelentkezés szükséges. Információ: Gerencsérné Hanyecz Klaudia óvodapedagógus, mozgásfejlesztő pedagógus 06 20 555 7304 vagy 06 70 381 1015; fortocska.fejleszto@gmail.com

BIKFIC TORNA

Minden szerdán, 16:30-18:30

Információ: Melicher Cecília; zenebolcsi@gmail.com; 06 20 521 7288

NEFELEJCS NÉPDALKÖR – MÁTRAY GÁBOR (1797-1875) EMLÉKÉRE

Áprilistól júniusig próbák a hónap minden szerdáján, 17:30–19:30

Hat alapító tag munkálkodása során jött létre a több díjat is elnyert Nefelejcs Népdalkör. Krajcsó Bence, a Népművészet Ifjú Mestere felkészítésével és vezetésével 2018-ban elnyertük a Magyar Kórusok, Zenekarok és Népzenei Együttesek Országos Szövetsége Aranypáva Nagydíját, valamint a Vass Lajos Népzenei Szövetség Kiemelt Nívódíját. „Alapszabályunk”: a népdalok szeretete, a tiszta éneklésre való törekvés, és ami a legtermészetesebb, az egymás iránti figyelmesség. A Népdalkör tagjai között több citerásis található, játékuk színesíti a próbákat, előadásokat. E vidám közösség a citera muzsika kíséretében merül el minden héten a magyar népzene csodálatos világában. Információ: Lovász Judit, lojudit@gmail.com   Kedves Énekelni Vágyók! Szeretettel meghívjuk Önöket a 2026. június 3-án (szerdán) zajló nyílt örömzenés próbaalkalmunkra, melyet a Polgár Centrumban tartunk 17:30-19:00 között. Üdvözlettel: a Népdalkör művészeti vezetője és tagjai

BABA-MAMA TORNA

Időpont: szerda 9:00-10:00

Szülés utáni regeneráló anyatorna (babával látogatható) A tornákon a várandósság alatt megváltozott női test sajátosságait figyelembe véve, szakszerű gyakorlatokkal támogatjuk a gátizomzat, az elgyengült hasizom regenerációját, a szétnyílt hasizom záródását, a kialakult tartáshibák javítását. Nagy hangsúlyt fektetünk a kisbabás időszakban felmerülő mozgásszervi problémák (derék-, nyak-, hát-, csípő táji fájdalom) regenerációjának elősegítésére. A torna babával látogatható. A foglalkozásokhoz 6 hetes kortól csatlakozhatsz. Bejelentkezés szükséges. Szeretettel várlak benneteket! Jancsó Ildikó (06 70 258 1674) pre- és postnatal tréner, Maminbaba instruktor, dúla www.jancsoildi.hu

ÚJPESTI VÁROSVÉDŐ EGYESÜLET

Áprilistól májusig minden héten szerdán, 15:00-17:00

Egyesületünk célja, hogy rendezvényeinkkel elősegítsük Újpest történelmi, építészeti és kulturális értékeinek megőrzését. A klubdélutánok zártkörűek, egyéb rendezvényeket az oldalunkon nyilvánosan meghirdetünk. Információ és jelentkezés: Szöllősy Marianne, facebook.com/ujpestivarosedo

MAMINBABA

Időpont: szerda 10:30-11:30 Gyülekező: 10:00-tól

A Maminbaba - Hordozós latin fitness egy szórakoztató, mégis intenzív, csinosító mozgásforma kisbabás és várandós anyukáknak babahordozási segítséggel. A Maminbaba foglalkozások alatt a babák a hordozóba kötve, vagy pocakban ringatóznak a kellemes latin zenére. Remek alkalom, hogy elkezdj mozogni, természetesen a babáddal együtt. Mit kell tudni a foglalkozásokról? • ingyenes hordozó kölcsönzési lehetőség a foglalkozás idejére • szakszerű segítség a hordozó használatában, vagyis az oktató segít felkötni és levenni a babát • 6 hetes kortól (császármetszés után 12 hét) csatlakozhatsz a foglalkozásokhoz • alvásidőben is gyere bátran, mert a babád szinte biztosan elalszik a ringatózó mozdulatok hatására • biztonságos, ellenőrzött koreográfiákra táncolunk, miközben odafigyelünk a medencefenék- és tartóizmokra, valamint az ízületekre is • befogadó, ítélkezésmentes anyaközösség tagja lehetsz Bejelentkezés szükséges. Szeretettel várlak benneteket! Információ: Jancsó Ildikó Györgyi; peczildiko@gmail.com; 06 70 258 1674

AIKIDO - gyerekeknek és felnőtteknek Minden hétfőn és szerdán,

16:45-17:30 óvodásoknak, kisiskolásoknak 17:30–18:30 serdülőknek 18:30-20:00 felnőtteknek

Az aikido tradicionális alapokra épülő modern, japán harcművészeti ág. A tanítványok az aikidó gyakorlásának útján keresztül az építő jellegű konfliktuskezelést is elsajátítják. A Seishokan Aikido Egyesület több mint 20 éves gyakorlattal rendelkezik az aikido oktatás terén. Minden érdeklődőnek lehetőséget biztosítunk az aikido különleges világával való megismerkedésre. A gyermek edzések célja például a speciálisan a számukra kialakított alapmozgások, technikák, valamint a gyakorláshoz szükséges fizikai illetve szellemi képességek elsajátítása, fejlesztése. Folyamatos tagfelvétel! Információ: Bajusz Péter Zsolt hat danos, Bajusz Tibor négy danos és Kiss János Áron három danos aikido mester, oktató; aikidosae@gmail.com; 06 20 936 8431; seishokan.hu

SALSA MOJITO TÁNCISKOLA ZUMBA

Minden kedden és csütörtökön, 18:00-19:00

ZUMBA GOLD

Minden szerdán, 18:00-19:00

WEST COAST SWING

Minden hétfőn, 20:00-21:00 és minden szerdán, 19:00-21:00

SALSA

Minden kedden, 19:00-22:00 és csütörtökön, 19:00-20:00

BACHATA KEZDŐKNEK ÉS KÖZÉPHALADÓKNAK

Minden csütörtökön, 20:00-22:00

Információ: Palásthy György; info@salsamojito.hu; 06 20 418 1091

Kids Club Angol – Az Újpesti Nyelviskola Hétfő: 16:00-17:00 kezdő kisiskolás angol Hétfő: 17:00-18:00 haladó kisiskolás angol Szerda: 16:00-17:00 haladó kisiskolás angol Játékos, beszédközpontú angol nyelvtanfolyamok ovisoknak és kisiskolásoknak heti egy alkalommal. Információ: Szloboda Anikó nyelvtanár, Hatos Orsolya nyelvtanár Kids Club oktató 0630/9524-602, info@ujpestinyelviskola.hu / www.ujpestinyelviskola.hu