İdman üçün vikimətnə bax

{{mənbə azlığı}}
{{vikiləşdirmək}}
{{digər məna}}
[[Fayl:Blocked shots by Oscar Torres.JPG|thumb|[[Basketbol]]]]
'''İdman''' ({{dil-en|sport}}) — [[insan]]ların müəyyən qayda üzrə təşkil edilmiş hərəkəti. [[Amerika Birləşmiş Ştatları|ABŞ]]-nin elm adamlarının uzun müddətli araşdırmalarından sonra idmanın insan orqanizminə olan təsirlərinin ancaq müsbət yöndə olduğu aşkarlanmışdır.<br>
İdman ümumiyyətlə fiziki [[atletizm]] və ya fiziki çevikliyə əsaslanan fəaliyyət sistemi olaraq qəbul edilir və [[olimpiya Oyunları]] kimi böyük yarışlarda yalnız bu tərifə cavab verən idman növləri qəbul edilir<ref>{{cite web |url=http://www.olympic.org/sports |title=List of Summer and Winter Olympic Sports and Events |publisher=The Olympic Movement |date=2018-11-14 |access-date=2021-04-03 |archive-date=2018-12-25 |archive-url=https://web.archive.org/web/20181225174712/https://www.olympic.org/sports%20 |url-status=live }}</ref>. [[Avropa Şurası]] kimi digər təşkilatlar fiziki elementi olmayan fəaliyyətləri idman növü kimi təsnif etmir<ref>{{cite web |last=Council of Europe |title=The European sport charter |url=https://wcd.coe.int/wcd/ViewDoc.jsp?id=206451 |access-date=5 March 2012 |archive-date=6 June 2020 |archive-url=https://web.archive.org/web/20200606204451/https://search.coe.int/cm/Pages/result_details.aspx?ObjectID=09000016804c9dbb |url-status=live }}</ref>.

== İdmanın faydaları ==
İdmanla məşğul olmağın orqanizmə bir çox faydaları vardır. Məsələn:
* İdman insanın əhval-ruhiyyəsini yüksəldir. Belə ki, idmanla məşğul olduqdan sonra [[insan]] özünü əvvəlkindən daha yaxşı hiss edir. İdman narahatlığı və gərginliyi aradan qaldırır.
* Vaxtaşırı idmanla məşğul olmaq ürəyi gücləndirir, yüksək qan təzyiqini və qanda [[xolesterin]]in miqdarını nizamlayır ki, bu da bir çox xroniki xəstəliyin qarşısını alır. Arterial və [[koronar damarlar]]ın elastikləşməsinə və fəaliyyətinin yaxşılaşmasına səbəb olur.
* Müntəzəm idmanla məşğul olan zaman insan kalori itirir ki, bu da artıq çəkilərdən xilas olmağa kömək edir.
* İdman [[ürək|ürəyin]] və [[ağciyər]]in funksiyasını gücləndirir, bədəni oksigenlə tam təmin edir və damarlardakı qan dövranını artırır. Nəticədə isə təngnəfəsliyi və yuxusuzluğu aradan qaldırır.
* Beyin damarlarının açılmasına, beyində [[serotonin]] və [[Melatonin|melotonin]] hormonlarının aktivləşməsinə kömək edir.

== İdmanın növləri ==
* [[Basketbol]]
* [[Tennis]]
* [[Boks]]
* [[Kikboksinq]]
* [[Döyüş sənəti]]
* [[Futbol]]
* [[Həndbol]]
* [[Amerika futbolu|Amerikan futbolu]]
* [[Güləş]]
* [[Cüdo]]
* [[Voleybol]]
* [[Şahmat]]
* [[Taekvondo]]
* [[Alpinizm]]
* [[Ağırlıqqaldırma]]
* [[Velosiped yarışları]]
* [[Karate]]
* [[Qolf]]
* [[Üzgüçülük]]
* [[Avarçəkmə]]
* [[Ovçuluq]]
* [[Oxatma]]
* [[Badminton]]
* Gimnastika
* [[Qılıncoynatma]]

== Həmçinin bax ==
* [[Azərbaycanda idman]]
* [[İdman turizmi]]

== İstinadlar ==
{{İstinad siyahısı}}
{{Vikianbar kateqoriyası|Sport}}

{{Qaralama}}

[[Kateqoriya:İdman]]
[[Kateqoriya:Əsas mövzuların təsnifatı]]
[[Kateqoriya:Mədəniyyət]]
[[Kateqoriya:Futbol terminologiyası]]